O ator australiano Chris Hemsworth, 42 anos, adotou mudanças profundas no estilo de vida depois de descobrir que possui duas cópias do gene APOE e4, apontado como o principal fator genético de risco para a doença de Alzheimer. A informação veio à tona durante as filmagens da série “Sem Limites com Chris Hemsworth”, lançada em 2022 pelo National Geographic.
Em entrevista sobre o resultado do teste genético, Hemsworth relatou ter ficado abalado ao perceber o impacto potencial da predisposição. “Quando somos jovens, tendemos a acreditar que viveremos para sempre. Saber disso foi um choque”, disse o intérprete de Thor. O especialista em longevidade Peter Attia, consultado pelo ator, reforçou que “genética não é destino” e que fatores comportamentais podem reduzir significativamente o risco.
Mudanças na rotina de sono e gerenciamento do estresse
Entre as primeiras medidas, Hemsworth passou a priorizar o sono. Ele evita telas ao menos uma hora antes de deitar, dedica-se à leitura noturna e treina técnicas de atenção para controlar a chamada “conversa interna”. A estratégia, segundo o ator, tem ajudado a adormecer mais rápido e a melhorar a qualidade do descanso.
Alimentação revista e protocolos de jejum
Para encarnar Thor nos cinemas, o australiano consumia até 4.500 calorias diárias. Com o novo objetivo de proteção cognitiva, Attia sugeriu um protocolo de jejum de quatro dias, voltado à eliminação de “células zumbis” e à redução de gordura corporal. Concluído o processo, Hemsworth adotou um cardápio rico em nutrientes, combinando vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. O plano visa controlar pressão arterial, níveis de insulina, inflamação e saúde circulatória, parâmetros associados ao funcionamento cerebral.
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Exercícios e moderação de hábitos
O ator manteve a prática regular de exercícios físicos, mas incluiu sessões voltadas ao condicionamento cardiovascular. Além disso, diminuiu o consumo de álcool e reforçou a importância de não fumar, práticas recomendadas para quem busca preservar a função cognitiva ao longo da vida.
Exposição pública do tema e diagnóstico familiar
Hemsworth tem usado a própria visibilidade para ampliar o debate sobre Alzheimer. No documentário “Chris Hemsworth: Uma Viagem Para Recordar”, previsto para 2025, ele revela que o pai, Craig Hemsworth, recebeu diagnóstico da doença. O ator relatou ter sentido a necessidade de passar mais tempo com o pai e, por isso, planeja uma viagem de carro em família, adiamento que vinha sendo postergado há anos.
Consciente da herança genética, Hemsworth destacou a importância de agir preventivamente. “Receber esses indicadores foi duro, mas me levou a viver de modo mais saudável agora”, afirmou. A declaração resume a filosofia que norteia suas novas escolhas alimentares e comportamentais.
Com informações de Revistamonet.globo
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